0
0
Morda ne boste mogli preprečiti, da bi menopavza pustila svoj davek na vaši koži, laseh in sklepih, vsekakor pa lahko ukrepate, da boste še naprej izgledali in se počutili najboljše.
Menopavza, ki se uradno začne eno leto po zadnji menstruaciji, s seboj prinese različne spremembe na koži, laseh in celem telesu. Ko raven hormonov upada, lahko vaša koža postane suha, povešena in tanka. Morda boste opazili več las na obrazu in manj na lasišču. Vendar pa lahko s pravilno nego te učinke zmanjšate.
Tekstura kože se s starostjo spreminja iz več razlogov. Izpostavljenost ultravijoličnim (UV) žarkom sčasoma razgradi naravni kolagen in elastin, zaradi česar koža izgubi elastičnost in čvrstost. Zmanjša se tudi maščobno tkivo pod kožo, kar povzroči izgubo gostote ali povešenost. Drug zelo pomemben dejavnik, ki povzroča največje spremembe na koži, je menopavza.
Kakšne spremembe se pojavijo na koži med menopavzo?
Kolagen je tisti, ki daje koži polnost in strukturo. Hitra izguba kolagena povzroči nastanek drobnih linij in gub ter izgubo tonusa kože, kar povzroči povešenost kože obraza.
Predvsem pri ženskah lahko pride do hitre izgube polnosti in elastičnosti kože, kar sovpada z menopavzo. Približno 30 % kožnega kolagena se izgubi v prvih petih letih po menopavzi in se z vsakim naslednjim letom še naprej zmanjšuje za približno 2 %1. Ta sprememba v videzu in kakovosti ženske kože je povezana z zmanjšanjem estrogena, kar povzroči manj kolagena. V naši koži poteka tudi počasna razgradnja elastinskih vlaken, ki so bogata s kolagenom
Padec hormona estrogena povzroči spremembe na koži, kot so:
- Suha koža
Med menopavzo koža izgubi sposobnost zadrževanja vode, zato lahko koža postane precej suha. To je lahko še posebej opazno, ko je zrak suh.
Poleg suhe kože se lahko pri ženskah v menopavzi pojavi tudi suhost nožnice, ki je povezana z zmanjšano proizvodnjo estrogena in progesterona.
Kožo namesto z ostrimi in agresivnimi mili čistite z blagimi čistili na osnovi olja. Milo lahko preveč izsuši zrelo kožo. Pravilna nega kože v odrasli dobi vključuje kakovostne vlažilne kreme in losjone.
Vlažilna krema za obraz, ki vsebuje hialuronsko kislino in MSM je lahko še posebej v pomoč, saj bo kožo hkrati nahranila in spodbudila njeno obnavljanje.
Poleg negovalnih izdelkov je vedno koristno negovati kožo od znotraj, piti veliko vode in redno uživati prehranska dopolnila, ki vsebujejo kolagen, hialuronsko kislino, MSM in druga bogata hranila, ki bodo spodbudila regeneracijo kože in ohranila vlažnost.
- Akne
Ker se raven ženskih hormonov pred in med menopavzo zniža, se lahko pri nekaterih ženskah pojavijo akne, podobne najstniškim. Akne, ki jih povzroča menopavza, so lahko frustrirajoče, še posebej, če jih niste imeli že leta.
Akne v menopavzi nastanejo zaradi padca ravni estrogena, medtem ko raven androgenov (moških spolnih hormonov) ostane stabilna, kar poveča proizvodnjo sebuma in povzroči zamašitev por. Vendar v večini primerov akne izginejo, ko se hormoni uravnovesijo.
Medtem poskusite uporabljati izdelke s sestavinami za boj proti aknam, kot sta MSM in hidrolat smilja. MSM in hidrolat smilja bosta delovala protivnetno in spodbudila regeneracijo kože, ki kože ne bo dodatno izsušila in dražila.
Čiščenje kože je tudi pomemben korak pri negi aknaste kože, vendar moramo v starosti paziti, da izdelek za čiščenje obraza ni preveč agresiven in kože preveč ne izsuši. Zato priporočamo naravno peno za čiščenje obraza z MSM, ki bo odstranila odvečen sebum s površine kože, a je ne bo izsušila.
- Občutljivost kože
Okoli 50. leta starosti se raven pH naše kože spremeni. S to spremembo koža postane bolj občutljiva, ženske pa bolj nagnjene k izpuščajem in hitro razdraženi koži.
Hormoni igrajo pomembno vlogo pri zdravju naše kože. Ko se raven hormonov zniža, se koža zdravi dlje. Poiščite izdelke z nežnimi, pomirjujočimi sestavinami, ki lahko pomagajo pomiriti kožo, ki je srbeča ali vneta kot posledica hormonskih sprememb med menopavzo.
Nega kože vključuje sestavine, kot so niacinamid (ki pomaga zmanjšati draženje zaradi drugih sestavin), hialuronska kislina, MSM in sestavine naravnega izvora, kot sta kamilica ali šipek.
Prehransko dopolnilo Kolagen shot lahko pomaga izboljšati gostoto in debelino kože, kar bo izboljšalo tudi zunanjo bariero kože. Raziskave klinične študije dokazujejo, da lahko 5 g hidroliziranega ribjega kolagena v kombinaciji z 1,5 g MSM na dan poveča gostoto dermisa za 20 % v samo 12 tednih.
- Pege in hiperpigmentacijski madeži
Če preživite veliko časa na prostem ali se sončite brez zaščite pred soncem, boste verjetno opazili škodljive učinke, ki jih UV žarki povzročajo na vaši koži. Starostne pege in večja temnejša področja kože se lahko pojavijo na obrazu, rokah, vratu, rokah ali prsih. Poleg tega lahko neustrezna nega kože in zaščita pred soncem vodita do kožnega raka in predrakavih kožnih tvorb.
Ker je izpostavljenost soncu eden glavnih dejavnikov staranja kože, je pomembno, da se kremo z zaščitnim faktorjem SPF nanašamo vsak dan – tudi ko je oblačno. Da bi vaši koži zagotovili potrebno zaščito, uporabite zaščito pred soncem širokega spektra z zaščitnim faktorjem 30 ali več. Večkrat na dan ga nanesite na dele kože, ki niso prekriti z oblačili.
Če so na vaši koži že prisotne pege in hiperpigmentacijski madeži, jih boste zagotovo želeli odstraniti. Zbledite jih s pilingi, ki odstranijo odmrle kožne celice, kot je Brightening obrazna maska, ki jo lahko nanesete tudi na druge dele kože (roke, dekolte). Suha koža je lahko pusta in se lušči. Poleg tega so pri posvetljevanju kože in hiperpigmentaciji zelo učinkoviti izdelki z vitaminom C. Pri izbiri seruma z vitaminom C bodite pozorni, da vsebuje stabilne derivate vitamina C, ki ne bodo reagirali na svetlobo in dodatno dražili kože.
