0
0
Kolagen je postal eno izmed najbolj priljubljenih sredstev za nego kože in upočasnjevanje procesa staranja. A ali res lahko ta beljakovina, ki je osrednja sestavina vezivnega tkiva, prispeva k zmanjšanju gub, povešeni koži in drugim znakom staranja? Poglejmo si mehanizme delovanja kolagena ter njegove učinke na proces staranja.
Staranje – naraven proces, ki ga lahko upočasnimo
Staranje je naravni proces, ki se odraža v številnih spremembah v telesu, vključno s kožo. Vezivno tkivo, ki vključuje beljakovine kot sta kolagen in elastin, igra ključno vlogo pri vzdrževanju strukture in elastičnosti kože. S staranjem pa se produkcija in kakovost teh beljakovin zmanjšuje. To lahko privede do izgube napetosti in sijaja kože ter nastanka gub.
Vloga kolagena v koži
V mladosti našo kožo skoraj v celoti sestavlja kolagen tipa I ( 80%) nekaj malega pa tudi kolagen tipa III, okoli 15%. S staranjem se sposobnost sinteze kolagena zmanjša, kolagenske fibrile postanejo debelejše in krajše. Posledično se gostota kolagena in elastina v dermisu zmanjša, zaradi česar se poslabša tudi struktura in elastičnost kože.
Dejavniki, ki pospešijo upad naravnega kolagena v telesu so UV svetloba, kajenje, avtoimunske bolezni in genetika. Pomanjkanje kolagena vodi v nastanek gub, celulita suhe kože. Prav tako privede do slabega delovanja mišično-skeletnega sistema, saj bi lahko rekli, da je kolagen ”WD-40” za naše sklepe.
Poleg tega so dejavniki, kot so izpostavljenost UV svetlobi, kajenje, avtoimunske bolezni in genetika, povezani s pospešenim razpadom kolagena. Pomanjkanje kolagena lahko vodi v nastanek gub, celulita, suhe kože in vpliva na delovanje mišično-skeletnega sistema.
Kako kolagen upočasni staranje?
Čeprav ne moremo preprosto nadomestiti izgubljenega kolagena v telesu, lahko s pravilno nego in prehrano podpremo preostali kolagen ter spodbudimo tvorbo novega. Kolagen vpliva na razvoj, obliko in funkcije celic, na katere je pritrjen. Z dodajanjem kolagena prehrani lahko spodbudimo telesno tvorbo kolagena ter tako zmanjšamo znake staranja, kot so gube, izguba napetosti in suha koža.
Raziskave kažejo, da lahko uživanje hidroliziranega kolagena izboljša hidracijo kože in zmanjša videz gub. To je predvsem posledica povečane proizvodnje lastnega kolagena v telesu, ki je spodbujena s pomočjo dodajanja kolagena prehrani. Prav tako je bilo ugotovljeno, da lahko kolagen izboljša videz kože, ki je bila poškodovana zaradi UV sevanja.
Vendar pa staranje ne vpliva samo na videz, ampak tudi na splošno zdravje telesa. Kolagen lahko prispeva k boljši gibljivosti sklepov, uravnavanju prebave in celotnemu počutju.
V zaključku lahko rečemo, da kolagen ima pomembno vlogo pri ohranjanju mladostnega videza kože in splošnega zdravja telesa. Čeprav ni čarobna rešitev za večno mladost, lahko dodajanje kolagena prehrani pomaga podpreti naravne procese tvorbe in vzdrževanja kolagena ter tako prispeva k boljšemu počutju in videzu kože.
Različni načini uživanja kolagena in njihova učinkovitost
Poleg obsežnih raziskav o mehanizmih delovanja kolagena in njegovem vplivu na staranje kože, se je pojavilo tudi več načinov, kako ga vključiti v svojo dnevno rutino.
Kolagen je danes na voljo v različnih oblikah, kar omogoča posameznikom, da izberejo tisto, ki jim najbolj ustreza glede na njihove potrebe in preference. Nekateri pogosti načini uživanja kolagena vključujejo:
- Prehranska dopolnila: To je verjetno najbolj znana in razširjena oblika kolagenskih dodatkov. Prehranska dopolnila s kolagenom se običajno prodajajo v obliki tekočine, praška ali kapsul. Pri izbiri prehranskega dopolnila je pomembno paziti na izvor in vrsto kolagena ter na druge sestavine, ki so vključene za boljšo absorpcijo.
- Kozmetični izdelki: Kreme, losjoni, serumi in drugi kozmetični izdelki s kolagenom so priljubljeni zaradi svoje enostavne uporabe. Čeprav ti izdelki lahko pomagajo izboljšati hidracijo in teksturo kože, njihova učinkovitost lahko variira, saj kolagen v teh izdelkih običajno deluje na površini kože in ne prodre globoko v dermis.
- Hrana: Poleg prehranskih dopolnil se kolagen lahko zaužije tudi skozi hrano. Nekatera živila, kot so kosti juhe, želatina in koža perutnine, vsebujejo naravno prisotne oblike kolagena. Vendar pa je njihov učinek na tvorbo kolagena v telesu manj izrazit kot pri prehranskih dopolnilih.
