0
0
Sončna svetloba ima globok učinek na kožo, ki lahko povzroči prezgodnje staranje, kožni rak in številne druge kožne težave. Izpostavljenost ultravijoličnemu (UV) sevanju predstavlja približno 90% vseh simptomov poškodb kože.
Kaj je UV sevanje?
Sonce oddaja UV sevanje, ki ga delimo na kategorije glede na relativno valovno dolžino (izmerjeno v nanometrih, nm):
- UVC sevanje (100 do 290 nm)
- UVB sevanje (290 do 320 nm)
- UVA sevanje (320 do 400 nm)
UVC sevanje ima najkrajšo valovno dolžino in ga skoraj v celoti absorbira ozonska plast. Zato nima velikega vpliva na kožo. Vendar se UVC sevanje lahko najde v umetnih virih, kot so živosrebrne luči in baktericidne luči.
UVB sevanje vpliva na najbolj zunanjo plast kože (epidermis) in je glavni vzrok za sončne opekline. Najintenzivnejše je med 10. in 14. uro, ko je sončna svetloba najmočnejša. Prav tako je intenzivnejše v poletnih mesecih, saj predstavlja približno 70% letnega izpostavljenosti UVB sevanju. Zaradi svoje valovne dolžine se UVB težko prebija skozi steklo.
Za UVA sevanje je bilo nekoč mišljeno, da ima le manjši vpliv na kožo. Kasnejše študije so pokazale, da je UVA pomemben dejavnik pri poškodbah kože. UVA prodre globlje v kožo s stalno intenzivnostjo, za razliko od UVB. In za razliko od UVB, UVA ni filtrirana s steklom.
Škodljivi učinki UVA in UVB žarkov
Tako UVA kot UVB sevanje lahko povzročita številne nenormalnosti na koži, vključno z gubami, starostnimi motnjami, kožnim rakom in oslabljeno odpornostjo proti okužbam.
Čeprav mehanizmov teh sprememb še popolnoma ne razumemo, nekateri verjamejo, da razgradnja kolagena in nastanek prostih radikalov lahko motita popravilo DNK na molekularni ravni.
UVA in UVB žarki lahko povzročijo različne poškodbe kože. Tukaj je nekaj najpogostejših učinkov:
- Sončne opekline: UVB žarki so glavni vzrok za sončne opekline, ki se kažejo kot rdečina, bolečina in luščenje kože. Intenzivnost opeklin je odvisna od dolžine izpostavljenosti in moči UVB sevanja.
- Gube in prezgodnje staranje: UVA in UVB žarki lahko poškodujejo kolagen in elastin v koži, kar vodi v izgubo elastičnosti, nastanek gub, drobnih linij in drugih znakov prezgodnjega staranja.
- Pigmentne spremembe: UV sevanje lahko povzroči povečano tvorbo pigmenta v koži. To se lahko kaže kot pojav pigmentnih madežev, kot so freklice, starostne pege (tudi znane kot lentigini) in hiperpigmentacija.
- Aktinična keratoza: To so predmaligne lezije, ki se pojavljajo kot grobe, luskaste madeže na koži. Čeprav večina aktiničnih keratoz ne postane rakava, obstaja tveganje, da se lahko razvijejo v skvamocelični karcinom.
- Rak kože: Dolgotrajna izpostavljenost UV sevanju je glavni vzrok za razvoj različnih vrst kožnega raka, vključno z melanomom, bazalnoceličnim karcinomom in skvamoceličnim karcinomom.
- Poškodbe krvnih žil: UV žarki lahko tanjšajo stene krvnih žil v koži, kar lahko povzroči težnjo k lažjemu modricam in pojavu pajkovih žil (telangiektazije) na obrazu.
UV žarki vplivajo tudi na razgradnjo kolagena
UV sevanje lahko povzroči razgradnjo kolagena v višji meri kot normalno staranje. To doseže tako, da prodre v srednjo plast kože (dermis) in povzroči nenormalno kopičenje elastina.
Ko se ti elastini nabirajo, se proizvajajo encimi, ki nehoteno razgrajujejo kolagen in ustvarjajo t. i. “sončne brazgotine”. Nadaljnja izpostavljenost le še pospeši ta proces, kar vodi v nadaljnje gubanje in povesitve kože.
UV sevanje je tudi eden od glavnih povzročiteljev prostih radikalov. Prosti radikali so nestabilne kisikove molekule, ki imajo samo en elektron namesto dveh.
Ker se elektroni pojavljajo v parih, se molekula mora pomočiti pri drugih molekulah, da bi našla manjkajoči elektron, kar povzroči verižno reakcijo, ki lahko poškoduje celice na molekularni ravni.
Prosti radikali ne le povečajo število encimov, ki razgrajujejo kolagen, ampak tudi lahko spremenijo genetski material celice na način, ki lahko vodi v raka.
Kako se zaščititi pred UV sevanjem?
Zaščita kože pred UV sevanjem je ključna za ohranjanje zdravega videza in preprečevanje poškodb.
Tukaj je nekaj pomembnih načinov, kako zaščititi kožo:
- Uporabljajte sončno kremo: Nanesite sončno kremo z zadostno zaščitnim faktorjem (SPF), vsaj 30 ali več. Izberite izdelek, ki ščiti pred UVA in UVB žarki ter ga redno nanašajte na izpostavljene dele kože, tudi na oblačilih, kjer sončni žarki lahko prodrejo.
- Nosite zaščitna oblačila: Pokrijte kožo s svetlimi, ohlapnimi oblačili, ki ščitijo pred soncem. Uporabljajte klobuke ali široka pokrivala, ki varujejo obraz, vrat in ušesa. Poleg tega lahko nosite sončna očala z UV zaščito, ki ščitijo oči pred škodljivimi učinki sončnega sevanja.
- Izogibajte se najmočnejšim sončnim uram: Med 10. in 16. uro, ko so sončni žarki najmočnejši, poskusite ostati v senci ali se zadržujte v zaprtih prostorih. Če ste zunaj, poiščite zavetje pod drevesi, senčniki ali uporabite druge oblike zaščite pred neposredno sončno svetlobo.
- Izogibajte se solarijem: Solariji oddajajo umetno UV sevanje, ki lahko prav tako poškoduje kožo. Poskusite se izogniti sončnim posteljam in dolgotrajni izpostavljenosti umetnemu UV sevanju.
- Bodite pozorni na svojo kožo: Redno pregledujte svojo kožo in bodite pozorni na morebitne spremembe, kot so nove rasti, spremembe barve ali velikosti madežev. Če opazite karkoli nenavadnega, se posvetujte s specialistom za kožne bolezni.
Zaščita kože pred UV sevanjem je ključna skozi vse leto, ne le v poletnih mesecih. Ne pozabite, da so UV žarki prisotni tudi ob oblačnem vremenu, zato je pomembno, da sprejmete ustrezne ukrepe za zaščito svoje kože in ohranjanje zdravega videza.
