0
0
Kolagen je v zadnjih letih vsekakor vedno bolj priljubljen. Ponudba na trgu pa je ogromna. Ravno zaradi tega se na trgu pojavlja veliko napačnih informacij in mitov o kolagenu. Zato smo za vas v tem prispevku pripravili vodič o kolagenu.
Kaj je kolagen?
Kolagen označuje družino beljakovin, ki so najbolj razširjene v telesu. Poznamo vsaj 28 vrst kolagena, vendar so tipi I,II in III najpogostejši v človeškem telesu.
Vloga kolagena v telesu je preprosta in hkrati na celični ravni zelo zapletena. Kolagen pomaga sestavljati strukturo naše kože, kosti, hrustanca in mišic, ter pomaga tkivom, da so bolj elastična in odporna za raztezanje.
Kolagen pravzaprav naše telo proizvaja samo in sicer prek fibroblastov v celicah. Seveda, pod pogojem, da ima na voljo aminokisline in druge potrebne gradnike, ki jih potrebuje za sintezo kolagena.
Naše telo kolagen sintetizira vse življenje, vendar se ta sinteza s starostjo zmanjšuje. Po podatkih naj bi sinteza naravnega kolagena v telesu začela upadati okoli 25. leta starosti, in sicer za okoli 1% na leto. Poleg tega lahko naravno raven kolagena zmanjšajo tudi okoljski dejavniki in stresorji, kot je UV-sevanje, prehrana z visoko vsebnostjo alkohola, kajenje in mnogi drugi.
Kakšna je vloga prehranskih dopolnil pri naravni ravni kolagena v telesu?
Prehranska dopolnila s kolagenom, so narejena na osnovi hidroliziranega kolagena. To pomeni, da je kolagen šel skozi postopek hidrolize, kjer je razpadel na manjše, lažje prebavljive delce imenovane peptide.
Posledično je ta oblika kolagena lažje prebavljiva in tako lažje prehaja skozi črevesno steno, ter se nato s pomočjo krvi prenaša po telesu.
Kolagen sicer lahko zasledimo tudi v nekaterih živil, vendar je količina naravnega kolagena v hrani zelo majhna, poleg tega pa ima naravni kolagen tudi zelo slabo absorpcijo. Študije kažejo, da je absorpcija iz prehranskih dopolnil, ki vsebujejo kolagen, kar 3x višja kot iz kolagena v hrani.
Koristi kolagena za kožo
- Spodbuja naravno sintezo kolagena in elastina v koži
Kožo sestavljata dve glavni plasti in sicer epidermis in dermis. Dermis vsebuje fibroblaste, ki so celice, ki proizvajajo elastin in kolagen. Da bi koža normalno delovala in bila videti mladostna, je treba ohraniti strukturo dermalne plasti, vendar se s staranjem struktura poslabša, ker postarani fibroblasti proizvajajo manj kolagena. Posledica tega so znaki staranja, kot so povešenost in drobne gube, ki so običajno najbolj vidne na obrazu.
Ker se proizvodnja kolagena upočasni, lahko kolagen za kožo pomaga podpreti naravno proizvodnjo v telesu.
2. Podpira vlaženje kože
Klinične študije o dodajanju kolagena in vlaženju kože kažejo, da kolagen ob redni uporabi podpira raven vlaženja kože.
3. Izboljšuje videz drobnih gubic
Kolagen izboljšuje tudi videz drobnih gubic, ki nastanejo kot posledica upada kolagena v koži. S spodbujanjem sinteze naravnega kolagena v telesu dokazano poskrbi za bolj elastično, napeto kožo, ki ima manj vidnih znakov staranja.
4. Zagotavlja bistvene sestavine za lase
Lasje so sestavljeni predvsem iz beljakovine keratin in strukturnih lipidov. Aminokisline so gradniki keratina, materiala, iz katerega so narejeni lasje. Da bi telo lahko zgradilo keratin, potrebuje več vrst aminokislin, od katerih jih veliko najdemo v kolagenskih peptidih.
Glavna aminokislina v keratinu je pravzaprav prolin – ki ga zlahka najdemo v številnih kolagenskih dodatkih. Iz tega sledi teorija, da če zaužijete te aminokisline, lahko te pomagajo podpirati naravno raven teh bistvenih spojin.
5. Lahko podpira zdravje lasišča
Pogosto pozabljamo, da je vaše lasišče preprosto vaša koža, le da ima več lasnih mešičkov. Zato je tisto, kar je koristno za vašo kožo – kolagen – koristno tudi za vaše lasišče. Raziskave so vedno znova pokazale, da poškodovano lasišče povzroča težave z lasmi, kot sta redčenje in lomljivost.
6. Podpira zdravje nohtov in zmanjšuje njihovo krhkost
Podobno kot pri zdravju kože in las je bilo v neki študiji ugotovljeno, da je kolagen, ki so ga pacienti 24 tednov jemali vsak dan, pripomogel k boljšemu zdravju nohtov , vključno z boljšo rastjo, manjšim lomljenjem in boljšim videzom.
