0
0
Ko začenjate s svojo lepotno rutino, se izbiri med prehranskimi dodatki ne zdi konca. Dve izmed najbolj priljubljenih lepotnih sestavin, sta biotin kolagen. Toda katera je prava za vas in vašo rutino?
Ali je biotin enak kolagenu?
Biotin in kolagen sta sestavini, ki se pogosto uporabljata v zaužitih lepotnih izdelkih in dodatkih. Toda ali je biotin enak kolagenu? Biotin je vitamin, kolagen pa beljakovina. Oba pa zagotavljata različne koristi za našo kožo, lase in nohte z različnimi rezultati.
Kaj je biotin?
Biotin, imenovan tudi vitamin B7 ali vitamin H, je vitamin B kompleksa. Najpreprostejša razlaga pravi, da biotin pomaga telesu pretvoriti hrano v energijo. Deluje kot pomemben kofaktor za encime karboksilaze, ki so potrebni za več presnovnih poti, vključno s proizvodnjo energije in presnovo maščobnih kislin, aminokislin ter glukoneogenezo.
Kaj je kolagen?
Kolagen je glavna strukturna beljakovina v telesu. Je odgovoren za lesk, moč in čvrstost las, kože in nohtov. S staranjem se raven naravnega kolagena zmanjšuje. Posledica tega so drobne linije, gube, povešena koža, krhki nohti in slabo lesketajoči se lasje. Zato je pomembno, da naravno raven kolagena dopolnimo s kolagenskim prehranskim dopolnilom.
Kakšne so prednosti kolagena in biotina?
Biotin lahko pozitivno vpliva na lase in zdravo rast las. Ker ima biotin vlogo pri proizvodnji keratina, naj bi ta vitamin prispeval k zdravi rasti las, zlasti pri tistih, ki jim biotina primanjkuje.
Simptomi pomanjkanja biotina so izpadanje in redčenje las, raziskave pa so pokazale, da je bilo pri sicer zdravih ženskah, ki jim izpadajo lasje, v 38 % primerov ugotovljeno pomanjkanje biotina, v 49 % primerov pa je bila raven biotina v serumu pod optimalno.
Resnično pomanjkanje biotina je redko. Vendar lahko k pomanjkanju biotina prispeva več dejavnikov, ki vplivajo na ženske, vključno z nosečnostjo, alkoholizmom, črevesnimi težavami, ki vplivajo na absorpcijo, in kronično uporabo antibiotikov.
Kolagen je že kot omenjeno glavna strukturna beljakovina v telesu, katere sinteza se s staranjem zmanjšuje. Prehranska dopolnila s kolagenom dokazano zmanjšujejo drobne linije in gube ter povečujejo elastičnost kože.
Kolagen, ki prinaša številne koristi lahko podpira tudi debelino las in ”moč” nohtov, saj lahko zmanjša njihovo krhkost in luščenje.
Kako delujeta biotin in kolagen v telesu?
Biotin spodbuja nastajanje keratina v laseh. Biotin se v telesu ne skladišči dolgo – večino biotina pa dobimo s hrano, kot so meso, jajca, ribe, semena, oreščki in zelenjava.
Kolagen je naravna beljakovina v našem telesu, ki jo lahko dopolnimo s hidroliziranim kolagenom v prahu. Po zaužitju se morski kolagen absorbira in razporedi v krvni obtok do dermisne plasti kože.
Dejansko je 70 % dermisa naše kože sestavljenega iz kolagena. Tu spodbuja proliferacijo fibroblastov, kar povzroči proizvodnjo svežega kolagena in posledično bolj čvrsto kožo mladostnega videza.
Kolagen in biotin sta popolna kombinacija?
Kolagen in biotin lahko delujeta skupaj v prehranskem dopolnilu na več načinov. Biotin, ki je vitamin B kompleksa, je pomemben za zdravje kože, nohtov in las. Prav tako pa pomaga pri presnovi maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov ter pri proizvodnji energije v telesu.
Ko uživamo kolagenska dopolnila, ta vsebujejo hidroliziran kolagen, kar pomeni, da je kolagen razcepljen na manjše peptide, ki so lažje prebavljivi in bolje absorbirajo v telo. S tem se poveča količina kolagena v koži, kosteh, hrustancu in drugih vezivnih tkivih.
Hkrati pa prehranska dopolnila, ki vsebujejo kolagen in biotin, lahko delujejo sinergijsko. To pomeni, da lahko biotin poveča učinkovitost kolagena v telesu. Biotin namreč sodeluje pri proizvodnji keratina, ki je gradnik nohtov in las, in pri proizvodnji kolagena.
Poleg tega pa lahko kombinacija kolagena in biotina pomaga tudi pri ohranjanju zdravja sklepov in kosti. Kolagen je namreč ključni gradnik hrustanca in kosti, medtem ko biotin prispeva k ohranjanju zdravih kosti.
