0
0
Se težko prepoznate v ogledalu? Ali vam nenehno govorijo, da ste videti utrujeni ali starejši od svojih let? Če je tako, se morda soočate z znaki prezgodnjega staranja.
Ni skrivnost, da se s staranjem naša koža spreminja. Toda ali ste vedeli, da se znaki prezgodnjega staranja lahko pojavijo že veliko pred “zlatimi leti”? Strokovnjaki pravijo, da se lahko znaki prezgodnjega staranja začnejo kazati že pri 20. letih.
Kaj je prezgodnje staranje kože?
Prezgodnje staranje je stanje, pri katerem se znaki staranja pojavijo pred pričakovano starostjo. Povzročijo ga lahko genetika, okoljski dejavniki, zdravstvena stanja in življenjski slog.
Znanstveno gledano se prezgodnje staranje pojavi, ko biološka starost osebe prehiteva kronološko starost.
Prezgodnje staranje je lahko posledica kombinacije različnih dejavnikov, vključno z:
- Genetiko
- okoljskimi dejavniki
- zdravstvenim stanjem
- in izbiro življenjskega sloga.
Znaki prezgodnjega staranja kože
Znaki prezgodnjega staranja so različni, vendar so tu nekateri najpogostejši znaki, na katere morate biti pozorni:
- Globoke gube okoli oči in ust
S staranjem se proizvodnja kolagena in elastina začne zmanjševati, kar povzroči nastanek gub. Na območjih okoli pogosto uporabljenih mišic, kot so oči in usta, se gube pojavijo prej kot na drugih delih obraza.
- Povešena koža
Povešena koža je posledica zmanjšanja količine kolagena in elastina, ki dajeta koži elastičnost. S staranjem se podporna plast maščobe pod dermisom začne tanjšati, kar povzroči povešenost obraza in podočnjake.
- Starostne pege
Znane so tudi kot “jetrne” ali “sončne” pege. Nastanejo zaradi izpostavljenosti soncu in so znaki staranja kože. Starostne pege so ponavadi ploščate rjave lise na obrazu, rokah, rokah in drugih predelih, ki so najpogosteje izpostavljeni soncu.
- Suha koža
S staranjem koža slabše proizvaja naravna olja, ki pomagajo ohranjati njeno vlažnost. Zato je koža bolj suha in krhka, kar lahko privede do znakov prezgodnjega staranja.
- Izguba polnosti na licih in čeljusti
S staranjem naša koža izgublja sposobnost zadrževanja vlage in elastičnosti. Zaradi tega se zmanjša volumen obraza, kar lahko povzroči povešeno čeljustno linijo in vdrta lica.
- Hiperpigmentacija
Hiperpigmentacija je stanje, pri katerem koža proizvaja več melanina, zaradi česar nastanejo temne lise. Ti madeži so pogosti znaki staranja, saj se s staranjem poveča proizvodnja melanina, ki nas ščiti pred poškodbami zaradi sonca.
Kako preprečiti prezgodnje staranje kože?
Na nekatere dejavnike staranja ne morete vplivati, na primer na genetiko in okoljske dejavnike. Vendar pa lahko z nekaterimi ukrepi preprečite znake prezgodnjega staranja, na primer:
- REDNO UPORABLJAJTE KREMO ZA SONČENJE
Izpostavljenost soncu je eden največjih dejavnikov, ki prispevajo k znakom prezgodnjega staranja, zato je pomembno, da uporabljate kremo z zaščitnim faktorjem 30.
- UŽIVAJTE ZDRAVO PREHRANO
Uravnotežena prehrana, polna sadja in zelenjave, je ključna za ohranjanje mladostnega in zdravega videza kože. Uživanje živil, bogatih z antioksidanti, kot so borovnice in temno zeleno listje, lahko pomaga zaščititi kožo pred znaki staranja.
- IZOGIBAJTE SE KAJENJU IN PRETIRANEMU UŽIVANJU ALKOHOLA
Kajenje in pitje prevelikih količin alkohola lahko pospešita znake prezgodnjega staranja.
- DOVOLJ SPANJA
Zadostno spanje je bistvenega pomena za zdravo kožo; premalo spanja lahko povzroči nastanek podočnjakov, gub in drugih znakov staranja.
- OSTANITE HIDRIRANI
Za zdravo kožo je bistvenega pomena, da ostanete hidrirani z vodo in drugimi tekočinami. Če popijete vsaj osem kozarcev vode na dan, lahko poskrbite za mladosten videz kože.
