0
0
Kolagen je ena najpogostejših beljakovin v telesu vseh sesalcev. Je ena najpomembnejših beljakovin, ki je odgovorna za zagotavljanje strukture kože, kosti in kit.
Znano je, da se proizvodnja te izjemno pomembne beljakovine z leti zmanjšuje. Dejavniki, ki vplivajo na zmanjšanje proizvodnje naravnega kolagena v našem telesu in količine kolagena v telesu so različni.
Najbolj znani dejavniki za zmanjšanje količine kolagena v telesu so kronična vnetja v telesu, bolezni, farmakološke terapije in vsekakor zunanji vplivi, ki povzročajo povečano tvorbo prostih radikalov. Največja grožnja našemu kolagenu je zagotovo sonce oziroma UV sevanje, ki je odgovorno za približno 80 % staranja kože.
Kaj je UV-sevanje?
Koža nas ščiti pred škodljivim ultravijoličnim sevanjem. UV sevanje oz. UV svetloba je del elektromagnetnega valovanja. Izvira lahko iz naravnih virov, kot je sončna svetloba, in umetnih virov, kot so laserji, črne luči in solariji.
Sonce je najpomembnejši vir UV-sevanja. Je produkt jedrske reakcije v sončnem jedru, sevanje pa prek sončnih žarkov potuje na Zemljo.
Spekter UV svetlobe glede na valovno dolžimo razvrščamo na:
- UVA (najdaljša valovna dolžina)
- UVB (srednja valovna dolžina)
- ter UVC (najkrajša valovna dolžina)
UVC žarki z valovno dolžino med 100-280 nm nas zaenkrat še ne skrbijo, saj jih zadrži ozon. Naslednji so UVB žarki z valovno dolžino 280-315 nm. UVB žarki so tisti, zaradi katerih nas sonce opeče in kožo obarva rdeče.
Zadnji del spektra so UVA žarki z valovno dolžino 315-400 nm, posledice katerih so na koži najbolj opazne. Imajo namreč najdaljšo valovno dolžino in lahko zaradi tega prodrejo globlje v kožo, kjer poškodujejo naše celice in povzročajo posredne poškodbe DNA.
Vpliv UV žarkov na strukturo kolagena
Ultravijolično (UV) sevanje velja za enega najnevarnejših zunanjih dejavnikov, ki povzroča fizikalne in kemične poškodbe. Prosti radikali se kopičijo v celicah in zunajceličnem matriksu ter povzročajo oksidativne poškodbe makromolekul.
Kolagenska vlakna tipa 1, ki jih večinoma najdemo v koži, kosteh in kitah, so najbolj dovzetna za UV-poškodbe. Foto-razgradnja naravnega kolagena je odgovorna za nastanek gub in gubic na koži in vse kaže, da lahko povzročijo kožnega raka.
Obstaja veliko študij iz različnih laboratorijev, ki dokazujejo oksidativne poškodbe kolagena, ki jih povzroča UV sevanje. UV-poškodbe, vzdolž zaporedja aminokislin, ki sestavljajo molekulo kolagena, lahko vodijo do konformacijskih variacij strukture. Zaradi tega je lahko značilna konformacija trojne vijačnice manj zvita in manj stabilna. To povzroči znatno zmanjšanje elastičnosti kolagenskih vlaken in dolžine premera vlaken ter povzroči poslabšanje višinske razlike med območji prekrivanja in vrzeli.
Kako zaščitimo kolagen v telesu?
Poleg tega, da kožo zaščitimo s kremo z visokim zaščitnim faktorjem in priporočamo, da čim več časa preživimo v senci, lahko kolagen v naših tkivih zaščitimo oziroma nadoknadimo s prehranskimi dopolnili. Med najučinkovitejša prehranska dopolnila so tista, ki vsebujejo hidroliziran kolagen, MSM ter vitamine in minerale, ki spodbujajo naravno sintezo kolagena.
Zakaj je uporaba kreme z zaščitnim faktorjem tako pomembna?
Zaščitni faktor sončnih krem, bolj poznan kot SPF, meri zmožnost sončne kreme, da nas zaščiti pred opeklinami, kot razmerje med dozo UVB sevanja, ki ga potrebujemo, da nas sonce opeče, ko smo zaščiteni in ko nismo.
Vsakodnevna uporaba dnevne kreme z zaščitnim faktorjem je najpomembnejši korak za lepo, mlado in zdravo kožo. Zjutraj ne zaključite rutine nege kože, brez da bi na obraz izdatno nanesli kakovostno kremo z zaščito pred UV žarki.
Prav tako ne pozabite na nanos SPF kreme tudi:
- V zaprtih prostorih
Če ves dan preživite v zaprtih prostorih, vas lahko svetloba UVA še vedno doseže, če prodre skozi okensko steklo. Če dan preživite v sobi, v katero skozi okna prodira sončna svetloba, ste deležni podobne količine žarkov UVA, kot če bi bili zunaj.
- Na visokih nadmorskih višinah
UVB žarki lahko povzročijo opekline tudi če ste na smučarskih počitnicah in ne samo na plaži. Sneg namreč odbija do 80 % škodljivih sončnih žarkov, zato naslednjič, ko boste na smučišču, na izpostavljene dele obraza nanesite kremo za sončenje, da se zaščitite pred povečano izpostavljenostjo UV-žarkom.
- V zimskem času
Ozonska plast je del ozračja, ki absorbira sončno sevanje. V zimskih mesecih se ozonska plast stanjša, zato imate manj zaščite pred sončnimi žarki.
- V oblačnih dneh
Ste vedeli, da Zemljo tudi ob oblačnem vremenu doseže do 80 % UV-sevanja? Ja, res je. Zato tudi na oblačen dan ne pozabite na nanos kreme za zaščito pred soncem.
