0
0
Read Time:1 Minute, 15 Second
Kaj nam nohti povedo o našem zdravju?
Nohti niso le estetski dodatek – so tudi ogledalo našega splošnega zdravja. Kadar postanejo:
- lomljivi,
- razcepljeni,
- tanki,
- počasneje rastejo, je to pogosto znak prehranskih pomanjkljivosti – predvsem kolagena, biotina in mineralov, kot sta cink in železo.
Zmanjševanje proizvodnje kolagena po 25. letu vpliva tudi na nohte, ki postanejo bolj lsuhi in lomljivi nohti. Pomanjkanje kolagena lahko povzroči:
- počasnejšo regeneracijo,
- večjo dovzetnost za poškodbe,
- izgubo naravnega sijaja
Vloga kolagena pri zdravju nohtov
Kolagen tipa I je ključna beljakovina v nohtih. Zagotavlja:
- strukturo in čvrstost,
- zaščito pred razcepljenostjo,
- hitrejšo rast.
Zmanjševanje proizvodnje kolagena po 25. letu vpliva tudi na nohte, ki postanejo bolj lomljivi in suhi.
Znanstvene ugotovitve
Raziskava iz leta 2017 (Hexsel et al.)
- Vzorec: 25 žensk z lomljivimi nohti
- Rezultat: Po 6 mesecih jemanja kolagenskih peptidov so udeleženke poročale o 12 % hitrejši rasti nohtov in 42 % zmanjšanju lomljenja.
Pregled literature (2020)
- Kolagen ob rednem jemanju vpliva na strukturo nohtne plošče, poveča trdnost in zmanjša plastenje.
Kombinacija s ključnimi hranili
Najboljši rezultati se dosežejo s kombinacijo kolagena z:
- biotinom – spodbuja keratinsko strukturo,
- cinkom – pomemben za rast in celjenje,
- vitaminom C – podpira sintezo kolagena,
- hialuronsko kislino – poveča hidracijo nohtne posteljice,
- MSM – naravni vir žvepla za nohtne celice.
Ta kombinacija deluje sinergijsko in podpira celovit proces obnove nohtov.
Dodatni nasveti za zdrave nohte
Poleg jemanja kolagena priporočamo:
- uporabo zaščitne rokavice pri čiščenju,
- uporabo naravne nege za roke in nohte,
- izogibanje acetonu in agresivnim lakom,
- redno striženje in nežno piljenje nohtov,
- dovolj tekočine in beljakovin v prehrani.
Happy
0 %
Sad
0 %
Excited
0 %
Sleepy
0 %
Angry
0 %
Surprise
0 %
