0
0
Naša koža pogosto postane žrtev sprememb vremena, še posebej v hladnejših mesecih. Suha koža je stalnica, s katero se mnogi spopadajo pozimi. A obstaja vrsta korakov, s katerimi lahko preprečimo ali omilimo te težave.
Zakaj se pozimi pogosto spopadamo s suho kožo?
Suha koža pozimi je pogost pojav, ki se lahko zgodi zaradi več dejavnikov. Glavni krivec so ponavadi vremenske spremembe in ogrevanje notranjih prostorov.
- Vpliv spremembe temperature na kožo pozimi
Vedno nižje zunanje temperature skupaj z nizko vlažnostjo zraka so »popolen« recept za izsušitev kože. Hladen zrak namreč koži odvzame vlago, kar povzroči, da se koža hitreje izsuši in izgubi svojo naravno vlažnost.
2. Ogrevanje prostorov
Ogrevanje prostorov prav tako zmanjša vlažnost zraka. Ta suh zrak nato dodatno prispeva k izsušitvi kože.
3. Dolge vroče kopeli
Sproščujoča, topla kopel ai prha se v hladnih zimskih mesecih še posebej prileže. Vendar si zapomnite, da vroča voda ostranjuje naravna olja s površine kože, kar povzroča še dodatno suhost kože.
4. Močni detergenti
Številna čistila, ki jih uporabljamo vsakodnevno, vsebujejo agresivne kemikalije, ki odstranjujejo ne le umazanijo, ampak tudi naravna olja na koži. To lahko vodi v izsušitev in draženje kože.
Kakšni so simptomi suhe kože?
Čeprav je suha in razpokana koža pozimi običajno začasen pojav, dermatologi opozarjajo, da lahko postane tudi dolgotrajna težave. Simptomi suhe kože se razlikujejo glede na splošno zdravje posameznika, starost, čas, preživet na prostem, ter geografsko lokacijo.
- Groba Koža: Koža izgleda in se počuti grobo na dotik.
- Zategovanje Kože: Zlasti po plavanju, kopanju ali prhanju koža postane neprijetno zategnjena.
- Luščenje kože: Lahko se pojavi blago ali hudo luščenje in razpoke v koži.
- Srbenje (Pruritus): Pogosto spremlja suho kožo in lahko povzroči nelagodje.
- Sivkasta, Pepeljasta Koža: Koža lahko izgleda sivkasto ali pepeljasto.
- Rdečica: Območja kože se lahko obarvajo rdeče.
- Razpoke: Pojavijo se lahko majhne razpoke ali fine linije na koži, včasih tudi globlje, ki lahko celo krvavijo.
Suha ali razpokana koža navadno ni nevarna, vendar lahko v nekaterih primerih pomanjkanje pozornosti nanjo pripelje do ekcema (atopični dermatitis) ali okužb. Pri ljudeh, nagnjenih k ekcemom, lahko dehidrirana koža sproži to stanje, ki povzroča vnetje, razpoke in rdečico. Poleg tega lahko bakterije vstopijo v razpoke kože in povzročijo različne okužbe.
6 nasvetov kako se boriti proti suhi koži
- Uporabljajte vlažilnik zraka
Uporaba vlažilnika lahko poveča raven vlage v zraku, kar ustvarja okolje, v katerem vaša koža ostane hidrirana. Vlažilniki oddajajo fino meglico v prostor za doseganje optimalne vlažnosti med 40 in 60 odstotki. Postavite vlažilnik v prostor, kjer preživite največ časa, kar je za večino ljudi spalnica. Z več vlage v zraku ste manj nagnjeni k izjemno suhi in razpokani koži.
2. Uživajte uravnoteženo prehrano
Zdravje vaše kože je neposredno povezano z zdravjem vašega črevesja, zato je pomembno, da vzdržujete prehrano, ki podpira dobro zdravje kože. Nekatera naslednja živila so najboljša za ohranjanje zdrave kože:
- Mastne ribe, kot je losos – Omega-3 maščobne kisline, cink, vitamin E in visoko kakovostni proteini ohranjajo vašo kožo navlaženo in pomagajo zmanjšati vnetja.
- Avokado – Dober vir vitaminov E in C ter koristnih maščob, ki spodbujajo zdravo kožo. Prav tako vsebuje spojine, ki pomagajo preprečevati poškodbe zaradi sonca.
- Mandlji – Bogati s proteini, selenom, vitaminom E, esencialnimi maščobami in cinkom.
- Sončnična semena – Bogata s hranili, kot je vitamin E, ki ima zaščitne antioksidativne učinke na kožo.
- Sladki krompir – Vsebuje veliko beta karotena, naravni zaščitni faktor pred soncem.
- Paprika – Odličen vir vitamina C in beta karotena – oboje ima zaščitne antioksidativne učinke na kožo. Vitamin C pomaga pri tvorbi kolagena, strukturnega proteina, ki krepi vašo kožo.
Pitje veliko vode ima močan in pozitiven vpliv na zdravje vaše kože – in na vaše celotno zdravje. Za večino odraslih bi moralo biti približno osem kozarcev vode na dan dovolj za hidracijo. Poskusite omejiti vnos kofeinskih in alkoholnih pijač, saj imajo diuretične učinke, ki lahko dehidrirajo vašo kožo in jo naredijo bolj nagnjeno k suhosti in razpokanju.
3. Eksfoliacija Kože
Eksfoliacija je ključna pri negi kože, in če tega ne storite, se lahko koža izsuši, ne glede na to, koliko kreme ali seruma nanesete. Za nežno eksfoliacijo uporabite nežen piling z mlečno kislino. Vlažilci in serumi so bolj učinkoviti na eksfoliirani koži, saj lažje prodrejo skozi plasti kože.
4. Uporabljajte antioksidativni serum
Serumi so med redkimi izdelki za nego kože, ki so koristni vse leto. Antioksidativni serum lahko uporabljate skozi vse leto. Ne glede na podnebje, prosti radikali napadajo kožo in povzročajo prezgodnje drobne linije, razgradnjo kolagena in sončne pege.
Poškodbe, ki jih povzročajo prosti radikali, lahko omilite tako, da nanesete formulo z vitaminom C pred nanosom težjih izdelkov za nego kože zjutraj. Prav tako ne pozabite vsak dan zaščititi svoje kože s SPF 30 sončno kremo, tudi ko je hladno ali oblačno.
5. Uporabljajte bogato vlažilno kremo
Prehod na vlažilno kremo za obraz je eden najpomembnejših korakov za preprečevanje in soočanje s suho, razpokano kožo, kljub temu pa je pogosto spregledan. Namesto losjonov rajeizberite bogate vlažilne kreme, ki vsebujejo hialuronsko
