0
0
Koža je eden največjih organov našega telesa in zahteva skrbno nego, še posebej v zimskih mesecih. Mrzlo vreme in ogrevanje v zaprtih prostorih lahko povzročijo izsuševanje kože zaradi česar postane koža bolj občutljiva. Zato vam predstavljamo nekaj preprostih nasvetov in trikov, s katerimi boste ohranili vlago in izboljšali videz kože, preden bo pomlad že pred vrati.
- Ne pozabite na zaščito pred soncem
UV-žarki so lahko prisotni tudi pozimi in oblačnih dneh, zato nikoli ne pozabite na uporabo kreme z zaščitnim faktorjem SPF. Dermatologi opozarjajo, da je 95% gub posledica izpostavljenosti soncu, zato je uporaba zaščitne kreme ključnega pomena za zdravje in sijaj vaše kože.
- Začnite z uravnoteženo prehrano
Prehrana ima velik vpliv na zdravje naše kože. Zato je pomembno, da se izogibate procesirani hrani in sladkorju ter vključite več hranilno bogate zelenjave, kot so brokoli, korenje, paprika, sladki krompir in špinača.
Prav tako je potrebno vključiti sadje, saj je to bogato z vitamini (vitamin C, vitamin E, D,..) in minerali. Poskrbite tudi, da zaužijete dovolj beljakovin in zdravih maščob.
- Dopolnite svojo prehrano
Če se vam zdi, da vaša prehrana ne vsebuje dovolj vitaminov in hranil, je dobro razmisliti o jemanju prehranskih dopolnil. Vitamini C in B skupine pomagajo pri regeneraciji poškodovane kože, medtem ko lahko dodajanje prehranskih dopolnil s kolagenom izboljša elastičnost in vlaženje kože.
- Izogibajte se stresu
Stres ima lahko resne posledice na našo kožo. Vpliva lahko na njen videz, zmanjšuje njeno elastičnost in vlaženje, posledično pa se na koži lahko pojavijo tudi gube in madeži. Stresne situacije lahko vplivajo tudi na našo prehrano, saj ob stresu pogosto posegamo po nezdravi hrani, ki pa lahko dodatno poslabša stanje naše kože.
- Uporabljajte hialuronsko kislino
Hialuronska kislina je izjemna sestavina, ki pomaga izboljšati hidracijo kože. Ta kislina ima sposobnost zadrževanja lastne teže in je prisotna v mnogih kozmetičnih izdelkih za nego kože.
Hialuronska kislina namreč ne samo, da kožo izjemno navlaži temveč to vlažnost tudi ohranja. Zato je prisotna v večini naravne kozmetike na trgu, pogosto pa se uporablja oz. dodaja tudi prehranskim dopolnilom.
Pomembno je, da jo vključimo v svojo rutinsko nego kože, saj začne z leti sinteza hialuronske kisline v telesu upadati. Kot rezultat je koža bolj suha in pusta.
- Hidratacija
Naša koža potrebuje čim več hidracije za sijaj, sijočo in prožno kožo. Že ob najmanjši dehidraciji je lahko vaša koža videti siva, utrujena in precej suha. Kaj je boljšega kot popiti nekaj kozarcev vode na dan in tako povečati stopnjo hidracije?
Dodatna prednost tega je, da minerali, ki so v vodi, povečajo vlažnost tudi vaših las in celotnega telesa. Če vam voda ne ustreza, lahko poskusite tudi z zeliščnimi čaji in čaji brez kofeina.
- Uporabljajte naravne izdelke
Izbira pravih izdelkov za nego kože je ključnega pomena, saj vpliva na zdravje vaše kože. Priporočljivo je uporabljati naravne izdelke, ki ne vsebujejo kemikalij in umetnih sestavin. Naravni izdelki so običajno nežni do kože in jih lahko uporabljajo tudi ljudje s kožnimi alergijami ali občutljivo kožo. Pri izbiri izdelkov bodite pozorni na sestavine in preverite, ali izdelek ustreza vašemu tipu kože.
Koža je naše največje čutilo in jo moramo primerno negovati. Z redno nego, vključno z zdravo prehrano, uporabo zaščite pred soncem in hidracijo ter uporabo naravnih izdelkov, lahko dosežete čudovit, sijoč videz kože. Ne pozabite, da je nega kože proces, ki zahteva vztrajnost in predanost, vendar bodo dolgoročni rezultati vašega truda zagotovo poplačani.
